Selamat Datang

Pentingnya Air Putih

Air putih yang bebas kalori dan gula merupakan pilihan paling sehat demi menjaga tubuh tetap memiliki cairan yang cukup, sekaligus mengatasi rasa haus kapan saja. Selain itu, manfaat minum air putih memiliki beragam fungsi bagi tubuh, antara lain:

Menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.

Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur. Ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.

Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh. Minum air putih jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan berat badan dibandingkan minuman yang mengandung tinggi kalori.

Menjaga kesegaran kulit.

Melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya.

Air akan membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine dan kotoran.

Berapa Takaran Normal agar Tidak Kekurangan Cairan?

Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Secara rata-rata, untuk wanita dewasa, disarankan untuk minum sekitar delapan gelas berukuran 200 ml per hari atau total 1,6 liter. Sedangkan, pria disarankan untuk minum sekitar 10 gelas berukuran 200 ml atau total 2 liter tiap hari.

Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh sekitar 20 persen. Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90 persen air..

Yang perlu diketahui, manusia dapat kehilangan cairan tidak hanya saat buang air kecil (BAK), namun juga saat berkeringat, bernapas dan buang air besar.

Beberapa tanda yang dapat membantu Anda mengenali tubuh yang kekurangan cairan, antara lain sakit kepala, merasa kurang berenergi, dan warna urine yang gelap atau tidak sebanyak biasanya.

Perhatikan Kondisi Khusus

Yang tidak kalah penting, perlu diperhatikan beberapa kondisi dan aktifitas khusus yang membuat tubuh jadi membutuhkan lebih banyak asupan air dibandingkan biasanya, antara lain:

Berolahraga atau aktif secara fisik.

Mengalami demam, diare, atau muntah-muntah.

Cuaca yang sangat panas.

Hamil dan menyusui. Wanita hamil disarankan mengonsumsi air sekitar 2,3 liter sehari, sedangkan wanita yang menyusui disarankan mengonsumsi air sekitar 3,1 liter per hari.

Jika selama ini Anda kurang menyadari manfaat minum air putih, ada beberapa tips yang dapat dilakukan. Cobalah untuk membiasakan minum air putih tiap waktu makan atau saat mengonsumsi camilan. Selain itu, Anda dapat menaruh gelas atau botol berisi air minum di meja atau tas yang Anda bawa beraktivitas tiap hari. Dengan demikian, Anda akan teringat untuk mengonsumsinya.

Alternatif lainnya, Anda bisa menambahkan rasa pada air putih agar terasa lebih enak. Salah satunya dengan menambahkan irisan buah-buahan seperti pada minuman infused water atau dengan membekali jus buah segar tanpa pemanis tambahan.

Kecukupan cairan merupakan hal penting bagi tubuh. Salah satu sumber terbaik berasal dari air putih dengan berbagai manfaat. Minumlah air putih sesuai kebutuhan agar kondisi kesehatan tubuh tetap maksimal.

sumber : http://www.alodokter.com/jangan-remehkan-manfaat-air-putih

Peran Antioksidan

Vitamin C dan E serta selenium dikenal sebagai zat antioksidan yang dapat merangsang sistem imunitas tubuh manusia. Terutama untuk melawan radikal bebas yang membentuk karsinogen. Mekanisme antioksidan dalam menghambat terjadinya kanker ini termasuk mencegah pembentukan karsinogen dan menghalangi terbentuknya hal itu secara normal. Betakaroten banyak ditemukan pada sayuran bewarna kuning seperti wotel, seperti kandungan vitamin C yang banyak dijumpai dalam buah-buahan semacam jeruk, jambu biji, dan lain-lain. Vitamin E juga ditemukan pada minyak nabati , jagung, sayuran berdaun hijau dan buah-buahan, terdapat pada daging, kerang, sereal dan produk ternak lainnya.

Sedangkan suplemen vitamin B seperti disebutkan dapat mencegah kanker. Vitamin ini biasanya diberikan pula pada penderita kanker yang sedang mengenai kemoterapi untuk mengurangi efek toksis (peracunan) dari kemoterapi itu. Pemberian kombinasi aspirin pada penderita kanker kandung kemih ternyata dapat menurunkan kekambuhan dan meningkatkan kepanjangan waktu hidup penderita. Niasin banyak ditemukan dalam daging sapi, ayam, kacang-kacangan, ikan, dan anggur, telur dan alpukat. Vitamin D  dalam darah tinggi semakin rendah resiko terjadinya kanker kolon. Vitamin ini banyak dijumpai pada susu, kuning telur, hati, beras dan ikan.

Karsinogen

Zat-zat yang tekandung dalam makanan dapat menyebabkan pemicu untuk menimbulkan keganasan yang tidak langsung menimbulkan tumor. Zat-zat ini di golongkan sebagai karsinogen. Disamping itu karsinogen dapat pula pro-karsinogen yang bersifat mengubah zat kimiawi sehingga dapat mencetuskan kanker.

Karsinogen dalam makanan dapat ditemukan dalam hasil pengolahan yang menimbulkan polisiklik hidrokarbon akibat dari proses pengasapan makanan, zat biologi yang ada dalam temabakau. Zat-zat racun tersebut merusak keutuhan struktur sel dan intinya menjadi ganas sehingga bersifat mutagenic (sel biasa yang diracuni oleh racun atau pencemaran lingkungan menjadi sel ganas yang berkembang biak tanpa kendali. Selain itu zat karsinogen dapat timbul akibat pegolahan makanan yang tidak tepat. Misalnya pemanasan yang terlampau lama dan suhu yang terlalu tinggi.

Makanan yang tercemar jamur Aspergillus flatus yang menghasilkan racun aflatoksin seperti pada kacang tanah busuk dan keju kadaluwarsa juga bersifat karsinogen. Penggunaan minyak goreng bekas dan radikal bebas seperti peroksida, epioksida, dan lainyang juga bersifat karsinogenik dan mutagenik, yang mengubah sel normal menjadi ganas.

Pada percobaan terhadap binatang konsumsi makanan yang kaya akan gugus peroksida ini dapat menimbulkan kanker usus. Demikian zat pemanis buatan seperti siklamat dan sakarin yang banyak dipakai dalam makanan jajanan dapat pula menimbulkan tumor kandung kemih. Zat pengawet makanan seperti formaldehida, sebagai pengawet bakso atau tahu, penggunaan zat pewarna tekstil, biasa dipakai untuk pewarna kerupuk tahu dan lain-lain dan rhodamin, warna merah pada sirup dapat merangsang timbulnya kanker hati.

Demikian banyaknya zat makanan yang dapat merangsang timbulnya penyakit kanker, hendaknya kita sedapat mungkin menghindari makanan yang kurang bersih, lewat makanan kadaluwarsa atau diolah tidak semestinya. Meskipun dalam kehidupan sehari-hari cukup sulit untuk menghindarinya, paling tidak kita berusaha menjauhinya semaksimal mungkin. Sebab, ia sebagai racun yang sudah kita sebutkan.

sumber : http://penyakitkanker.org/cara-mencegah-kanker/

Dilansir dari Comicbook.com, selain Ant-Man, Doctor Strange dan Guardians of the Galaxy 2 yang sudah resmi diumumkan tanggal rilis dan judul tetapnya, terdapat beberapa lagi yang masih misterius seperti judul Captain America hingga The Avengers 3.

Film yang akan dirilis pada waktu dekat adalah film kedua dari The Avengers. Dengan judul Avengers: Age of Ultron, film ini akan dirilis pada 1 Mei 2015 mendatang. Setelah itu dilanjutkan dengan rilisnya Ant-Man pada 17 Juli 2015.

Salah satu film yang paling ditunggu adalah film ketiga dari Captain America yang dirilis ditahun berikutnya nih, Pendengar KP. Film dengan judul Captain America: Civil War yang akan dirilis tepat pada 6 Mei 2016. Di tahun yang sama, Marvel juga merilis film Doctor Strange yang akan turut menampilkan aksi superhero Marvel.

Ditahun 2017, Marvel akan merilis sekuel dari film Guardians of the Galaxy 2 pada 5 Mei 2017. Dengan menggaet sutradara yang sama, James Gunn, tapi belum ada kepastian mengenai lima pemain utama akan dihadirkan kembali atau nggak.

Nah, sembari menunggu jadwal luang dari superhero pemilik senjata palu, Chris Hemsworth, film ketiga akan diberi judul Thor: Ragnarok. Judul yang memiliki makna ‘akhir segala sesuatu’ ini akan mengisahkan Thor ke tingkat lain sesuai dengan kondisi terakhir di Avengers: Age of Ultron nanti, seperti diberitakan Variety. Sekuel film ini pun rencananya akan dirilis pada 28 Juli 2017.

Ditahun 2017 ini, rupanya Marvel nggak hanya merilis sekuel dari dua filmnya saja. Marvel pun akan merilis film pertama dari superhero baru bertajuk Black Panther pada 3 November 2017.

Sekuel ketiga dari film The Avengers berikutnya akan dibagi menjadi 2 film, Avengers: Infinity War Part I yang akan rilis pada 4 Mei 2018, dan Avengers: Infinity War Part II yang rilis pada 3 Mei 2019.

Setelah Avengers: Infinity War part I dirilis, film superhero wanita pertama yang diadaptasi dari Marvel Comics juga akan dirilis. Film yang berjudul Captain Marvel ini akan dirilis pada 6 Juli 2018. Dipastikan karakter tokoh utama bernama Carol Danvers, namun belum ada kepastian mengenai aktris yang akan memerankan tokoh ini.

Selanjutnya, salah satu film superhero Marvel yang dianggap unik, lantaran akan digarap bergaya X-Men dengan nuansa komik rencananya akan dirilis pada 2 November 2018. Film yang belum dikatahui karakter-karakter yang akan dimainkan ini diberi judul Inhumans

sumber : http://www.kapefm.com/catat-ini-daftar-film-superhero-marvel-sampai-tahun-2018/

Semua orang pasti pernah merasakan rasa lapar, termasuk anda juga bukan?  Kalau kita merasa lapar, yang kita lakukan biasanya pasti langsung makan atau bisa juga minum. Tapi pernah tidak sih kita berpikir mengapa kita bisa merasakan lapar?  Jawaban yang paling sederhana adalah karena kita perlu mendapatkan nutrisi untuk tetap hidup. Karena jika tubuh tidak diberi nutrisi dan zat-zat lain maka yang akan terjadi adalah kematian se-sel tubuh. Hal ini bisa menyebabkan kematian (passti penah mendengar berita tentang orang yang meninggal karena kelaparan bukan? ) Rasa lapar ini menunjukkan bahwa tubuh memerlukan nutrisi. Tapi bagaimana kita benar-benar tahu bahwa kita merasa lapar? Jawabannya dapat dianalisis dengan tiga komponn yang berbeda: secara biologi, kebiasaan, dan kognitif.

Rasa Lapar Secara Biologi

Banyak teori yang membahas rasa lapar secara biologi. Cannon dan Washburn (dikutip dalam Coon, 1995) muncul dengan teori kontraksi perut yang menyatakan bahwa kita tahu bahwa kita merasa lapar karena kontraksi perut kita. Dalam studi dengan balon yang terkenal, Washburn menelan balon yang dihubungkan dengan tabung, kemudian balon degelembungkan dalam perutnya. Ketika balon tersebut mengembang, dia tidak merasa  lapar. Kemudian muncul teori lain yang meyatakan bahwa kita merasa lapar karena kadar glukosa dalam darah kita rendah. Bash (dikutip dalam Franken, 1994) melakukan percobaan dengan melakukan transfusi darah dari anjing yang kenyang ke anjing yang lapar. Transfusi tersebut mengakibatkan berakhirnya kontraksi perut pada anjing yang lapar. Tapi  seperti yang dikemukakan oleh LeMagnen (dikutip dalam Kalat, 1995) menunjukkan bahwa kadar glukosa dalam darah tidak berubah banyak dalam kondisi normal. Teori Insulin menyatakan bahwa kita merasa lapar ketika kadar insulin meningkat secara tiba-tiba dalam tubuh (Heller, dan Heller, 1991). Namun teori ini tampaknya menunjukkan bahwa kita harus makan untuk meningkatkan kadar insulin kita untuk dapat merasakan lapar. Teori Asam Lemak menyatakan bahwa tubuh kita memiliki reseptor yang mendeteksi peningkatan asam lemak, Aktivasi dari reseptor untuk asam lemak memicu rasa lapar (Dole, 1956, Klein et al., 1960, dikutip dalam Franken, 1994). Teori produksi suhu tubuh disarankan oleh Brobeck (dikutip dalam Franken, 1994) menyatakan bahwa kita merasa lapar ketika suhu tubuh kita turun, dan ketika naik, rasa lapar berkurang. Hal ini mungkin menjelaskan bahwa kita cenderung makan lebih banyak selama musim dingin.

Rasa Lapar Secara Kebiasaan

Rasa lapar tidak bisa benar-benar dijelaskan hanya dengan komponen biologis. Sebagai manusia, kita tidak bisa mengabaikan bagian psikologis kita, komponen kebiasaan, dan kognitif. Tidak seperti makhluk lain, kita manusia menggunakan jadwal dalam rutinitas kita sehari-hari, termasuk kapan harus tidur dan kapan harus makan. Jadwal ini memicu rasa lapar kita. Misalnya, ketika jam 12:00 menyebutkan waktu makan siang, banyak orang merasa lapar hanya karena sudah waktunya makan siang. Rasa lapar ini dipicu oleh perilaku yang dilakukan secara rutin dan kemudian menjadi kebiasaan. Selain itu, bau, rasa, atau tekstur makanan juga memicu rasa lapar. Misalnya, jika Anda suka kentang goreng, bau kentang goreng dapat memicu rasa lapar Anda. Namun, preferensi rasa, bau, atau tekstur adalah preferensi budaya. Jika salah satu tidak suka sushi, bau sushi tidak memicu rasa lapar. Menariknya, orang juga merasa lapar untuk rasa tertentu, khususnya empat rasa dasar: manis, asam, pahit, dan asin. Sebagai contoh, sebuah ekspresi yang sering terdengar adalah “Saya merasa lapar untuk sesuatu yang manis”.

Rasa Lapar Secara Kognitif

Warna juga berkontribusi terhadap rasa lapar. Melihat pisang berwarna kuning membuat orang ingin memakannya, tapi pisang berwarna merah tidak. Demikian pula, merah atau hijau bisa memicu rasa lapar untuk sebuah apel, tapi tidak warna biru. Sulit untuk menemukan makanan alami dengan warna biru, karena alam tidak menghasilkan makanan berwarna biru. Biru dikatakan sebagai penekan nafsu makan. Warna sangat mempengaruhi rasa lapar kita.

Banyak orang makan makanan dengan pengetahuan dasar mereka tentang makanan apa yang baik untuk mereka makan. Misalnya, rendah lemak, rendah gula, dan makanan rendah sodium dikatakan baik. Akhirnya orang belajar untuk mengubah preferensi makan mereka dan ingin makan “makanan” tertentu saja.

Sumber : http://www.tamtowild.com/rasa-lapar/

Indonesia memiliki segudang judul film romansa, mulai dari yang setting sekolah hingga yang ceritanya menyinggung persoalan rumah tangga, akan tetapi jumlah film cinta-cintaan yang bisa dikatakan legendaris ataupun punya pasangan yang terbilang ikonik, memang tidak banyak, jumlahnya akan mengerucut jadi hanya beberapa judul saja, salah-satunya adalah Ada Apa Dengan Cinta? (2002). Jika di era 70-an akhir kita punya Galih dan Ratna, lalu ada Ramadan dan Mona di tahun 80-an, generasi milenium kebagian Rangga dan Cinta. AADC, tidak hanya menjadi salah-satu film yang memicu bangkitnya perfilman Nasional yang kala itu sedang lesu, tapi juga jadi semacam patokan bagaimana film bertema cinta dibuat, tidak heran lepas suksesnya AADC, film-film sejenis pun mulai mengekor. Walau nanti muncul duet Adit dan Tita yang dimainkan Samuel Rizal dan Shandy Aulia, AADC seperti tidak bisa tergantikan hingga hari ini, Rangga dan Cinta punya tempatnya sendiri di hati penontonnya hingga 14 tahun kemudian. Jarang sekali kita punya film Indonesia yang dipuja dan dicintai seperti AADC, kisah percintaan yang amat sederhana tapi berhasil melekat kuat dari satu purnama ke purnama berikutnya.

Jadi, apa kabar Rangga dan Cinta hari ini? Pertanyaan yang kerap muncul setelah mendengar kalau AADC bakal dibuatkan sekuel, lalu secara otomatis disusul oleh sejuta pertanyaan lain. Mari lewati perdebatan perlu atau tak perlu AADC dibuat kelanjutannya, karena bagi mereka yang dibuat “ngegantung” 14 tahun yang lalu, hadirnya sekuel tentu diharapkan akan menjelaskan banyak hal, selain juga jadi momen pelepas rindu dan ajang untuk bernostalgia. Sekuel AADC pun kemudian menjadi perlu, bukan saja untuk memadamkan rasa penasaran yang sudah lama berkobar-kobar, tetapi juga penyambung tali silaturahmi. AADC 2 jelas membuat banyak wajah terlihat happy, siapa sih yang tidak senang akan dipertemukan lagi dengan teman lama, tapi kesenangan tersebut juga diboncengi oleh kegelisahan, ada rasa cemas, ketakutan kalau ekspektasi yang sudah terlanjur tumbuh tinggi bisa saja dikecewakan. Saya seperti Rangga di sekuel ini, yang awalnya dipenuhi ketidakpastian tapi perlahan menemukan senyumnya kembali. AADC 2 memang bukanlah film yang sempurna, tapi sebagai sekuel, setidaknya Riri Riza mengenal betul apa yang sedang dibuatnya, dan dia pun tahu caranya bersenang-senang.

Ketidaksempurnaan seolah bersembunyi, yang tampak kemudian hanyalah film menyenangkan, sebuah sekuel yang tidak egois dan berambisi ingin lebih unggul dari predesesornya. AADC 2 hanya ingin berbagi kisah yang selama ini dipendam sendiri, tersimpan dalam kotak kardus, bertumpuk bareng dengan kenangan dan gambar dari masa lalu. Akan ada yang pahit ketika AADC 2 bercerita, tetapi kisah manisnya punya porsi yang lebih, dosisnya cukup untuk nantinya membuat kita tersenyum-senyum sendiri, layaknya Cinta yang tidak bisa menutupi gembiranya bertemu dengan Rangga. Mereka (akhirnya) dipertemukan di kota Jogja, setelah bertahun-tahun tak saling berkirim kabar dan menjalani kehidupannya masing-masing, semesta tiba-tiba memutuskan untuk berkonspirasi menyatukan kedua hati yang selama ini tersesat. Dian Sastrowardoyo dan Nicholas Saputra tentunya tidak lagi dicemplungkan dalam problematika percintaan putih abu-abu, AADC 2 akan menawarkan tontonan romansa yang jauh lebih dewasa dan kompleks, tapi tetap berusaha untuk tampil sederhana seperti pendahulunya. Hanya kisah yang berubah, tapi Rangga dan Cinta tetap sama, 14 tahun seperti baru kemarin.

Awal perjumpaan saya dengan AADC 2 memang tidak mulus, ada canggung pada beberapa menit pertama, seolah saya pangling lihat Cinta dan gengnya sekarang terlihat sangat beda. Tapi tak butuh waktu lama untuk saya kemudian terkoneksi dengan karakter yang dimainkan Dian, Adinia Wirasti, Titi Kamal, Sissy Prescillia dan Dennis Adhiswara, yang ternyata secara karakter tak banyak berubah, hanya tentunya diperlakukan lebih dewasa, termasuk Rangga. Hebat ketika berurusan dengan karakter-karakternya, AADC 2 juga tahu bagaimana merangkum kejadian selama 14 tahun dalam berbagai bentuk penjelasan, berupa obrolan, surat-surat, dan bahkan foto. Tanpa berusaha banyak menjelaskan, AADC 2 membiarkan kita untuk menyimpulkan sendiri, agar durasi pun tak banyak terbuang pada kisah di masa lalu saja. AADC 2 adalah sebuah nostalgia manis yang membuat kita senang, gemas, haru, gembira dan merasakan segala macam rasa yang kadang sulit untuk diutarakan dengan kata. Kisah yang sederhana, percakapan yang apa adanya tapi begitu istimewa dalam menghantarkan rasa, mengisi hati tak hanya dengan rasa hangat tapi juga keceriaan yang memuaskan, pertemuan yang sangat berkesan.

Sumber : http://raditherapy.com/2016/05/review-ada-apa-dengan-cinta-2/